篮球兴趣班训练计划 1
一、日期：20xx年9月——20xx年1月
二、总任务
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
三、训练原则
1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。
2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。
3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
四、内容
1、身体训练。
（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。
（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。
（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的`动作。
（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。
（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。
2、移动与球性练习
（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法
（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字
3、运球、传接球
（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球
（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球
（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球
（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球
4、投篮动作与命中率
（1）原地单手肩上投篮
（2）原地双手胸前投篮
（3）行进间单手肩上低手投篮
（4）跳起投篮
（5）不同距离的原地与跳起投篮
（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
5、占位与抢篮板球意识
（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。
（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球
（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。
6、积极攻防意识积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：
五、十六周训练重点安排
篮球兴趣班训练计划 2
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、总任务
树立我们快速、精神、准确的风格，培养顽强、团结的战斗风格。以战术训练为重点，从技术开始密切关注五个环节（即身体素质、投篮命中率、篮板、积极防守、传球和接球）。坚持体育训练，坚持大量的运动训练，努力取得好成绩。
三、训练原则
1、在训练工作中突出思想和作风。并强调篮球基本功的'练习。
2、战术训练要从难、从严、从实战出发，特别强调整体合作。
3、在战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队实力，让每个队员都能上场，充分发挥全队的特长，克服弱点，逐步形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间是一小时的投篮练习。
五、练、战相结合，每周训练4次/天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、在全队战术训练过程中，要注意个人战术训练，区别对待，扬长避短。
四、内容
1、体育锻炼。
（1）力量：四肢力量和腰力。
（2）速度耐力：结合快速传球和接球的特殊素质，在球场上进行各种跑步和防守训练。
2、投篮。
（1）中远投3—5米。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米外的远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑能力。
在达到一定中率后，增加投篮强度和对抗性。
3、篮板球。
（1）加强篮板意识，增加抢篮板的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的球员抢前场蓝板球。
（4）拿稳球后注意第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度，扩大防守控制面。
（3）密切关注半场防守和全场防守的方法和破解。
（4）做好战术变化，巩固和完善区域联防（2—1—2、1—4）。
四、快攻和防快攻。
（1）争取一切机会反动快攻，得分。（对方得分发底线球，发边线球破对方逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会多打少（3—2，2—1），少防多。
（4）快攻落位和阵地进攻落位，合理移动和移动每个位置的时机。
五、十六周训练重点安排
篮球兴趣班训练计划 3
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、总任务：
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练4天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2—1—2，1—4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3—2，2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻的'落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、十六周训练重点安排：
1、第一周：
a了解篮球起源，知道一些简单规则
b学习移动技术
2、第二周：
a学习运球技术、
b双手胸前传接球
c发展协调性和控制球的能力
3、第三周：
a复习移动技术
b复习原地双手胸前传接球技术
c复习原地运球技术
d学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4、第四周：
a复习行进间运球技术
b学习移动技术（滑步、撤步）
5、第五周：
a复习原地双手胸前传接球技术
b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6、第六周：
a复习移动技术b学习变向运球技术、运球急停急起技术
c学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七周：
a复习行进间变向运球和运球急停急起技术
b复习行进间双手胸前传接球技术
c学习原地交叉步持球突破技术
8、第八周：
a复习防守移动技术
b学习防运球
c学习行进间传接球上篮
9、第九周：
a复习攻守技术
b复习传切配合、突分配合
c学习掩护配合
10、第十周：
a复习原地单手肩上投篮技术
b复习行进间运球技术
c介绍策应配合
11、第十一周：
a复习移动技术
b复习原地单手肩上投篮技术
c复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12、第十二周：
a学习原地跳起单手肩上投篮技术
b复习行进间双手胸前传接球技术
13、第十三周：
a复习防守移动技术
b罚球比赛
c学习防投篮
14、第十四周：
a学习防守有球队员
b学习抢防守蓝板球技术
c学习防守无球队员（放纵、横切）
15、第十五周：
a学习抢进攻蓝板球
b学习防守无球队员
16、第十六周：
a复习进攻技术
b总复习
c学习快攻战术
张x
20xx年3月
篮球兴趣班训练计划 4
篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。这学期的女子篮球兴趣班活动是每周二、周四下午课外活动，共23人。我从后半学期开始坚持依法治教，以德治教，按计划，有目的，有内容，有质量地提高活动质量。丰富了学生的学校体育生活，促进了学生的身心健康，培养了学生的体育意识，取得了丰硕的成果。内容的丰富多彩，训练方法的灵活多样，深深地吸引了小组的所有成员，他们兴趣高昂，深深地喜爱上了篮球运动。每天的活动我们都是按照计划进行下列内容训练：
①篮球准备活动。
②熟悉球性。
③基本站立姿势和持球方法。
④原地运球。⑤原地双手胸传、接球。
⑥原地双手胸前投篮。
⑦行进间直线运球。
⑧行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。
⑨移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。
⑩后退跑的技术，等等。
由于兴趣班成员是4—5年级的女生，力量相对弱，其间学生的基础和水平都比较差，所以我采用了分组教学的方法，基础好的5年级和部分4年级学生进行巩固练习之后就安排新的内容进行训练，基础较差的学生就稳扎稳打，从零开始，大好基础。对于篮球基础训练师很枯燥乏味的，我在进行基础训练的过程中组织了各种各样的游戏以提高学生们的积极性。如：运球练习组织了运球比多、运球接力、全场综合运球等；传接球练习组织了报数传接球、三角传接球等；组织了投篮比赛；有一定基础的.学生间的友谊比赛等等。
一、存在问题：
学生的基本素质比较差，吃苦耐劳的精神不够，训练量还需要提高。学生的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。
二、基本技术掌握情况：
总体情况5年级有一定基础比4年级的要好，其中传接球整体情况较差，运球也还有待加强。大部分学生都比较刻苦，特别是4年级的学生，因为没有基础，不用老师强调都不折不扣的完成老师规定的训练任务，有几个同学已经有了初步的篮球意识。
三、措施跟进：
1、经常组织学生观看比赛。学校根据实际情况，邀请一些篮球队来校表演或本校师生代表队出外友好比赛，通过比赛让学生感受到篮球带给他们的快乐。学校可利用有线电视网络收看国际性比赛，尤其是有中国队的比赛和有中国人姚明参加的比赛。这样不但提高了学生对篮球的兴趣，而且培养了学生的爱国主义情操。让学生真正做到会看比赛、评比赛、亲身参与比赛，从而享受篮球。
2、学校每年举办一次篮球周活动，高年级有年级联赛，低、中年级有趣味的篮球游戏、单项技术比赛，各班有自己的小记者对本班或其他班级的老师和队员进行采访。对勤奋练习，全面发展的球员进行全面报道、宣传。举办一次以篮球为主的摄影比赛；出一期以篮球为主的板报，使篮球向其他学科领域有效渗透。
通过一个学期的活动，同学们进步很快，基本上都初步掌握了篮球运动的基本技术，基本完成学期计划。篮球运动大大增强了学生的集体荣誉感，提高了他们的凝聚力。
篮球兴趣班训练计划 5
一、指导思想
根据学校研究，本着健康第一的指导思想，丰富课外文化生活，充分利用体育的多功能特点，为学生的健康服务。
二、工作目标
1、促进学生身心健康，提高体质、健康水平和体育能力。
培养学生的集体主义精神和勇气、机智、果断、顽强的意志。
学习篮球的.基本技术。
三、参与者及地点
人员工：篮球爱好者（每班6人）
地点：篮球场
指导老师：xx
活动时间表：
每天下午的课外活动：（星期一、三、五、七八年级训练；星期二、四、九年级训练。
四、具体工作安排
1、身体综合素质训练
2、篮球运球
三、传接球练习
4、学习各种投篮技术动作
5、学习进攻技战术
6、学习防御技战术
7、篮球比赛综合练习
五、主要学习内容
1、篮球的发展和全面的身体素质训练（中长跑1000米，变距折返跑，助跑触高，半场各种运球上篮，半场移动目标传球投篮，全场综合）
篮球的基本技术。
（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球、运球接力、运球上篮技术、半场z型折返运球、全场各种变向运球）
（2）传球和接球。包括原地双手胸部、移动时双手胸部、单手肩部、行进间等。（两人一组胸部传球接球，半场移动目标传球，全场移动目标传球）
（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩、行进间单手肩、行进间单手低手等。（定点投篮，多点投篮）
3、篮球比赛规则。
简单的防守技术。
5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。
六、设备要求
篮球40个以上
七、要求
1、加入要求：
个人向各班主任老师申请，取得同意后向徐老师报到。
2、活动要求：
（1）服从教师管理和分配。
（2）按时上课，有事不能到，需要向老师请假。5次无故缺席者被开除。
（3）活动中要服从老师的要求，不要在训练中做出危险的动作。
3、离组要求
离开前需要向老师说明情况。
八、训练效果
第一学期：
掌握各种运球技能（综合体能训练）
二月，个人简单运球上篮掌握（综合身体素质训练）
三月，两人掌握了各种传球训练（综合身体素质训练）
四月，掌握多人传球和定点投篮练习（综合身体素质训练）
第二学期：
掌握各种投篮练习（综合身体素质训练）
二月，简单半场3人制比赛（综合身体素质训练）
三月，掌握半场比赛规则和防守技术（综合身体素质训练）
四月，简单全场5人制比赛（综合身体素质训练）
篮球兴趣班训练计划 6
一、指导思想
认真学习贯彻教育部阳光体育工程中健康第一的指导思想，培养学生素质，提高学生体质，使学生真正体验体育的乐趣。
二、学习目标
儿童是祖国的未来和希望。学校开展篮球专业课程的目的是提高学生的身心健康，建立篮球的基本技术概念，熟悉球和控球能力，初步掌握篮球最基本的技术和游戏方法。发展学生的`身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断的素质，为儿童的全面发展奠定坚实的基础。
三、培训内容及时安排
1、原地有球练习
拍运球，熟悉球性，双手胸前传球，单手肩上投篮。
2、有球行间练习
直线运球线运球，曲线运球，运球转身，行进间上篮，两三间接球。
3、无球动作练习
假动作，侧划步，后退步，进攻步，转身，后退跑，急停急起。
4、篮球战术练习
一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分。
5、篮球活动和比赛
篮球比赛的一般规则，以及篮球活动中最常见的比赛，比赛。
6、身体素质练习
7、时间安排
从周二到周五上午，从周一下午到周四下午是周一的第一个学习周期；
从周一到周三上午，从周一下午到周三下午是周一的第一个学习周期。
早上的训练时间比早操时间长30分钟；下午是课外活动。
篮球兴趣班训练计划 7
1、让学生进一步了解篮球规则
2、使学生能够按规则要求掌握篮球技、战术
3、通过学习后能使学生真正体会篮球运动的乐趣和对篮球运动的.欣赏。
学习内容：裁判员实践学习步骤：教师活动：
1、组织学生集合、队列练习。
2、组织学生进行准备活动。
3、组织学生柔韧练习。学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在小组长的带领下进行准备活动。
3、听口令练习队员的号码、犯规及违例的手势。
二、尝试练习，体验成功教师活动：
1、组织学生比赛，分配每组裁判。
2、组织学生在组长的组织下尝试裁判工作。
3、提示学生在裁判时的注意事项。
4、组织学生进行比赛，并作好小结。学生活动：
1、组长分成小组进行比赛和裁判工作。
2、每个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习。
3、在小组长的带领下调整比赛和裁判人员。
4、总结自己小组的情况。
篮球兴趣班训练计划 8
一、指导思想
根据学校研究，本着健康第一的指导思想，丰富课外文化生活，充分利用体育的多功能特点，为学生的健康服务。
二、工作目标
1、促进学生身心健康，提高体质、健康水平和体育能力。
培养学生的集体主义精神和勇气、机智、果断、顽强的意志。
学习篮球的基本技术。
三、参与者及地点
人员工：篮球爱好者（每班6人）
地点：篮球场
指导老师：xx
活动时间表：
每天下午的课外活动：（星期一、三、五、七八年级训练；星期二、四、九年级训练。
四、具体工作安排
1、身体综合素质训练
2、篮球运球
三、传接球练习
4、学习各种投篮技术动作
5、学习进攻技战术
6、学习防御技战术
7、篮球比赛综合练习
五、主要学习内容
1、篮球的发展和全面的身体素质训练（中长跑1000米，变距折返跑，助跑触高，半场各种运球上篮，半场移动目标传球投篮，全场综合）
篮球的基本技术。
（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球、运球接力、运球上篮技术、半场z型折返运球、全场各种变向运球）
（2）传球和接球。包括原地双手胸部、移动时双手胸部、单手肩部、行进间等。（两人一组胸部传球接球，半场移动目标传球，全场移动目标传球）
（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩、行进间单手肩、行进间单手低手等。（定点投篮，多点投篮）
3、篮球比赛规则。
简单的'防守技术。
5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。
六、设备要求
篮球40个以上
七、要求
1、加入要求：
个人向各班主任老师申请，取得同意后向徐老师报到。
2、活动要求：
（1）服从教师管理和分配。
（2）按时上课，有事不能到，需要向老师请假。5次无故缺席者被开除。
（3）活动中要服从老师的要求，不要在训练中做出危险的动作。
3、离组要求
离开前需要向老师说明情况。
八、训练效果
第一学期：
掌握各种运球技能（综合体能训练）
二月，个人简单运球上篮掌握（综合身体素质训练）
三月，两人掌握了各种传球训练（综合身体素质训练）
四月，掌握多人传球和定点投篮练习（综合身体素质训练）
第二学期：
掌握各种投篮练习（综合身体素质训练）
二月，简单半场3人制比赛（综合身体素质训练）
三月，掌握半场比赛规则和防守技术（综合身体素质训练）
四月，简单全场5人制比赛（综合身体素质训练）
篮球兴趣班训练计划 9
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、总任务
树立我们快速、精神、准确的风格，培养顽强、团结的战斗风格。以战术训练为重点，从技术开始密切关注五个环节（即身体素质、投篮命中率、篮板、积极防守、传球和接球）。坚持体育训练，坚持大量的运动训练，努力取得好成绩。
三、训练原则
1、在训练工作中突出思想和作风。并强调篮球基本功的练习。
2、战术训练要从难、从严、从实战出发，特别强调整体合作。
3、在战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队实力，让每个队员都能上场，充分发挥全队的特长，克服弱点，逐步形成完整的战术体系。
4、每天的`自练时间是一小时的投篮练习。
五、练、战相结合，每周训练4次/天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、在全队战术训练过程中，要注意个人战术训练，区别对待，扬长避短。
四、内容
1、体育锻炼。
（1）力量：四肢力量和腰力。
（2）速度耐力：结合快速传球和接球的特殊素质，在球场上进行各种跑步和防守训练。
2、投篮。
（1）中远投3—5米。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米外的远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑能力。
在达到一定中率后，增加投篮强度和对抗性。
3、篮板球。
（1）加强篮板意识，增加抢篮板的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的球员抢前场蓝板球。
（4）拿稳球后注意第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度，扩大防守控制面。
（3）密切关注半场防守和全场防守的方法和破解。
（4）做好战术变化，巩固和完善区域联防（2—1—2、1—4）。
四、快攻和防快攻。
（1）争取一切机会反动快攻，得分。（对方得分发底线球，发边线球破对方逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会多打少（3—2，2—1），少防多。
（4）快攻落位和阵地进攻落位，合理移动和移动每个位置的时机。
五、十六周训练重点安排
篮球兴趣班训练计划 10
一、指导思想
根据学校研究，本着健康第一的指导思想，丰富课外文化生活，充分利用体育的多功能特点，为学生的健康服务。
二、工作目标
1、促进学生身心健康，提高体质、健康水平和体育能力。
培养学生的集体主义精神和勇气、机智、果断、顽强的意志。
学习篮球的基本技术。
三、参与者及地点
人员工：篮球爱好者（每班6人）
地点：篮球场
指导老师：xx
活动时间表：
每天下午的课外活动：（星期一、三、五、七八年级训练；星期二、四、九年级训练。
四、具体工作安排
1、身体综合素质训练
2、篮球运球
三、传接球练习
4、学习各种投篮技术动作
5、学习进攻技战术
6、学习防御技战术
7、篮球比赛综合练习
五、主要学习内容
1、篮球的发展和全面的身体素质训练（中长跑1000米，变距折返跑，助跑触高，半场各种运球上篮，半场移动目标传球投篮，全场综合）
篮球的基本技术。
（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球、运球接力、运球上篮技术、半场z型折返运球、全场各种变向运球）
（2）传球和接球。包括原地双手胸部、移动时双手胸部、单手肩部、行进间等。（两人一组胸部传球接球，半场移动目标传球，全场移动目标传球）
（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩、行进间单手肩、行进间单手低手等。（定点投篮，多点投篮）
3、篮球比赛规则。
简单的防守技术。
5、简单的`进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。
六、设备要求
篮球40个以上
七、要求
1、加入要求：
个人向各班主任老师申请，取得同意后向徐老师报到。
2、活动要求：
（1）服从教师管理和分配。
（2）按时上课，有事不能到，需要向老师请假。5次无故缺席者被开除。
（3）活动中要服从老师的要求，不要在训练中做出危险的动作。
3、离组要求
离开前需要向老师说明情况。
八、训练效果
第一学期：
掌握各种运球技能（综合体能训练）
二月，个人简单运球上篮掌握（综合身体素质训练）
三月，两人掌握了各种传球训练（综合身体素质训练）
四月，掌握多人传球和定点投篮练习（综合身体素质训练）
第二学期：
掌握各种投篮练习（综合身体素质训练）
二月，简单半场3人制比赛（综合身体素质训练）
三月，掌握半场比赛规则和防守技术（综合身体素质训练）
四月，简单全场5人制比赛（综合身体素质训练）